คู่มือทักษะการเข้าสังคมฉบับ DJ ภาค 2 - Virtuoso

เอาล่ะครับ เหล่า DJ ทั้งหลาย ผมจะมาต่อให้จบในกระทู้นี้เลยนะครับ ซึ่งเป็นเนื้อหาที่ต่อจากบทความ The Eight Habits Of Highly Popular People (8 นิสัยของคนที่เป็นที่นิยมอย่างสูง) จากนิตยสาร Psychology Today ฉบับเดือนมีนาคม ปี 2000

6) ควบคุมอารมณ์ของคุณให้ได้

"ไม่มีใครสามารถใส่ใจหรือตีความสิ่งที่เกิดขึ้นได้อย่างถูกต้องได้หรอกครับ ไม่ต้องพูดถึงการรับมืออย่างมีชั้นเชิงเลย ถ้าหากว่าไม่สามารถควบคุมสภาวะอารมณ์ของตัวเองได้ในระดับหนึ่ง โดยเฉพาะอารมณ์ด้านลบอย่างความโกรธ ความกลัว ความวิตกกังวล ซึ่งเป็นอารมณ์ที่มักจะเกิดขึ้นในสถานการณ์ที่มีความขัดแย้งและไม่แน่นอน"

เรื่องจริงเลยครับ เมื่อก่อนเวลาผมคุยกับสาวสวยๆ ผมไม่เคยตั้งใจฟังเลยว่าพวกเธอพูดอะไร เพราะมัวแต่พะวงว่าจะพูดอะไรต่อไปดี แล้วพอเริ่มประหม่า ความกังวลก็จะเข้ามาแทรก เรื่องส่วนใหญ่นี้ต้องยกให้เป็นเพราะความไม่มีประสบการณ์ของผมเองครับ เพราะมันก็นานมาแล้ว แต่การควบคุมอารมณ์ตัวเองให้ได้ มันเหมือนกับการเหยียบดับเปลวไฟเล็กๆ ที่อาจจะลุกลามกลายเป็นไฟไหม้ใหญ่ได้ถ้าคุณไม่ระวังตัวเอง ผมว่าความกังวลเนี่ยมันเป็นเหมือนโรคร้ายทางความคิดเลยนะ

ถ้าคุณคิดไปก่อนล่วงหน้าว่าผู้หญิงคนนั้นจะไม่มีวันชอบคุณ, ว่าคุณไม่ดีพอ, หรือคุณไม่มีโอกาสเลย สิ่งนั้นมันจะกลายเป็นคำทำนายที่เกิดขึ้นจริงในที่สุดครับ หมายความว่าภาพลักษณ์ที่คุณมีต่อตัวเองมันจะกลายเป็นความจริงในที่สุด เพราะคุณจะแสดงออกไปตามที่ใจคุณสั่ง (วิชาจิตวิทยาที่เรียนมาช่วยได้เยอะเลยนะเนี่ย 😉) มันจะแสดงออกมาทางวิธีการพูด, ภาษากายของคุณ, พูดง่ายๆ คือ ระบบความเชื่อของคุณจะกลายเป็นของคนขี้แพ้ไปเลย

ผมเคยอ่านงานทดลองชิ้นหนึ่งในวิชาจิตวิทยาสังคม เขาบอกว่าเป็นเรื่องจริงที่ว่าคนที่เคารพตัวเองสูง (high self-esteem) จะจดจำข้อมูลในแง่บวกเกี่ยวกับตัวเองได้มากกว่า ในขณะที่คนที่มีความเคารพตัวเองต่ำจะจำแต่เรื่องแย่ๆ ของตัวเองได้มากกว่า ตลกดีนะครับ คนที่เคารพตัวเองสูงมักจะประเมินผลงานตัวเองสูงเกินจริงเวลาทำอะไรสักอย่าง พวกเขาจะคิดว่าตัวเองทำได้ดีเกินคาดด้วยซ้ำ ส่วนคนที่มีความเคารพตัวเองต่ำก็ตรงกันข้ามเลย ดังนั้นถ้าตอนนี้คุณยังไม่มีใคร, ยังไม่ได้เบอร์ใครเลย, ก็ให้ลองนึกถึงสาวสวยๆ ที่คุณเคยมีในอดีต หรือไม่ก็ไปทำอะไรที่คุณทำได้ดีก็ได้ครับ

ถ้าคุณปล่อยให้อารมณ์ลบเข้ามาแทรกแซง มันจะส่งผลต่อความคิดของคุณ คุณอาจจะแสดงปฏิกิริยาที่เกินกว่าเหตุต่อสิ่งที่ผู้หญิงทำกับคุณ เพราะคุณคิดลบเกี่ยวกับตัวเองและ/หรือโอกาสที่คุณจะมีกับเธอ

"งานวิจัยล่าสุดพบว่าคนที่ป็นที่ชื่นชอบมากที่สุดมักจะเป็นคนที่จัดการกับอารมณ์ของตัวเองได้อย่างเด็ดขาด มันไม่ใช่ว่าพวกเขาเก็บกดความรู้สึกแย่ๆ ทั้งหมดไว้ข้างในนะครับ แต่พวกเขาจะเบี่ยงเบนความสนใจจากสิ่งที่ทำให้ไม่สบายใจไปหามุมมองดีๆ ของสถานการณ์นั้นแทน พูดอีกอย่างก็คือ พวกเขามีทักษะการรับมือกับปัญหาที่ยอดเยี่ยม"

อันนี้ก็สอดคล้องกับที่พูดไปข้างบนครับ ประเด็นหลักเลยคือการคิดบวก ผมเคยอ่านในนิตยสาร Muscular Development ว่าผู้ชายที่คิดบวกมากกว่าคนอื่นจะมีระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนสูงกว่าด้วย! นี่เป็นตัวอย่างที่ชัดเจนเลยว่าร่างกายของเราตอบสนองต่อความคิดของเรายังไง ถ้าคุณกำลังจมอยู่ในวังวนของความคิดแย่ๆ ให้ลองคิดถึงเรื่องดีๆ เกี่ยวกับสถานการณ์นั้นดู "ยังมีผู้หญิงที่ฮอตกว่า สวยกว่านี้อีกมั้ย?" (แน่นอนว่ามีอยู่แล้ว 😊) "เธอใช่คนที่ฉันอยากคุยด้วยจริงๆ เหรอ?" "ฉันจะหาผู้หญิงที่ดีกว่านี้ให้ได้!" อะไรแบบนี้ครับ

7) คลี่คลายความขัดแย้ง

"เมื่อคนเรามีทักษะทางสังคมมากขึ้น พวกเขาจะพยายามปรับตัวให้เข้ากับความต้องการของทั้งสองฝ่าย การจัดการความขัดแย้งทางสังคมโดยไม่ใช้ความก้าวร้าวต้องอาศัยการรับฟัง, การสื่อสาร—การโต้แย้ง, การโน้มน้าวใจ-"

อย่าไปก้าวร้าวกับผู้หญิงครับ มันไม่ได้ผล ในทางกลับกัน ก็อย่าไปยอมให้พวกเธอมาทำอะไรแย่ๆ ใส่เราเหมือนกัน แต่ให้แสดงความหนักแน่น (assertive) นั่นคือการแสดงความรู้สึกของคุณออกมา แต่ก็ยังเคารพความคิดเห็นของเธอด้วย ให้พูดในรูปแบบ 'ฉัน' เป็นประธาน เช่น "ฉันไม่ชอบสิ่งที่คุณทำ" อย่าพูดว่า "เธอทำให้ฉันโมโห" คุณต้องรับผิดชอบอารมณ์ของตัวเอง ไม่ใช่เธอ และการแสดงออกแบบนี้จะทำให้คุณดูเป็นคนที่มีจุดยืนที่เข้มแข็ง ไม่มีผู้หญิงคนไหน (หรือใครก็ตาม) จะมาดูถูกคุณได้ ถ้าคุณไม่ยอม พูดด้วยน้ำเสียงที่หนักแน่น อย่าตะคอกหรือกรีดร้อง และอย่าพูดเสียงเบาในลำคอเหมือนเห็นผี ยืนตัวตรง พูดให้ชัดเจน สม่ำเสมอ สบตาเธอตรงๆ และบอกความรู้สึกและความตั้งใจของคุณให้เธอรู้ พูดง่ายๆ คือ ทำตัวให้สมกับเป็นผู้ชายครับ

8) หัวเราะบ้าง

"อารมณ์ขันเป็นทักษะทางสังคมที่มีค่ามากที่สุด"

"มันไม่มีสูตรสำเร็จในการสร้างอารมณ์ขันหรอก (แค่)พยายามมองสถานการณ์ในแง่ขำๆ บ้าง"

ถ้าคุณทำให้ผู้หญิงหัวเราะได้นะ เชื่อผมเถอะ คุณได้ใจเธอไปแล้ว! เชื่อผม ผมรู้ดี ถ้าคุณคิดว่าตัวเองไม่ใช่คนตลกขนาดนั้น ให้ลองใช้มุกกัดตัวเองดู มันก็คือการล้อเลียนตัวเองแบบเบาๆ นั่นแหละครับ ผมเคยอ่านเจอมาและลองใช้แล้ว ผู้หญิงชอบมากครับ มันแสดงให้เห็นว่าคุณไม่ใช่คนที่จริงจังกับตัวเองเกินไป ผมเคยมีรถเก่าๆ คันหนึ่ง แล้วผมก็บอกผู้หญิงคนนั้นว่า "ผมกลัวต้องจอดมันทิ้งไว้นอกบ้านวันเก็บขยะจัง" 😁 ก็เล่นมุกไปเรื่อยเปื่อยครับ มันยังเป็นการเปิดโอกาสให้เราได้หยอกล้อผู้หญิงคนนั้นด้วย แต่ต้องระวังการทำแบบนี้ตอนเจอผู้หญิงครั้งแรกนะครับ เพราะมันอาจจะทำให้ดูเหมือนว่าคุณไม่ค่อยเห็นคุณค่าในตัวเอง อีกอย่างคือ การเป็นคนตลกมันอยู่ที่ความคิดครับ อย่าไปจริงจังกับชีวิตเกินไป และอย่าไปจริงจังกับตัวเองเกินไป 😊 นั่นแหละคือเคล็ดลับของการเป็นคนตลก (ถ้าคุณคิดว่าตัวเองไม่ค่อยตลกนะ)

แล้วก็ถ้ามีเรื่องแย่ๆ เกิดขึ้น นั่นก็เป็นโอกาสที่ดีเลยครับ ถึงจะฟังดูแย่ แต่บางครั้งความเจ็บปวดก็สร้างเรื่องตลกชั้นยอดได้เหมือนกัน

"จงรู้ขีดจำกัดของตนเพื่อที่จะก้าวข้ามขีดจำกัดของตน"

• Aesop Rock

ดวงตาคือหน้าต่างของหัวใจ

ผู้ชนะจะพูดว่า "มันอาจจะยาก แต่มันเป็นไปได้"

ส่วนผู้แพ้จะพูดว่า "มันอาจจะเป็นไปได้ แต่มันยากเกินไป"